Cuando tu fin de semana está lleno de comidas, cumpleaños, fiestas o eventos, es difícil negarse a las tentaciones y comer más de la cuenta. Ten en mente la siguiente lista de requisitos que necesitas para una desintoxicación después de un día en que te saliste de tu dieta.

1. Empieza el día con una taza de agua caliente con limón o un té verde

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2. Despierta tu cuerpo con algunas posturas de yoga

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3. Prepara un batido o jugo verde (Por ejemplo: manzana+espinaca+menta)

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4. Sigue una dieta alta en proteínas y vegetales

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5. Realiza algún ejercicio cardio para revitalizar tu cuerpo y mente. (Por ejemplo: sal a correr media hora).

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6. Omite cualquier tipo de bebida con gas, reemplázalo por agua a la que puedes agregarle algún sabor natural como rodajas de limón u hojas de menta.

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